Trávenie – pomáha pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Trávenie – pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Trávenie – pomáha pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Tak ako súvisí s trávením plynatosť, nadúvanie alebo pálenie záhy, tak s ním súvisí aj problém, akým, je hnačka alebo zápcha. Ak trpíme hnačkou, je jasný predpoklad, že sme zjedli niečo, čo nám podráždilo žalúdok. Pri zápche je však efekt opačný. Zjedli sme niečo čo nám tiež veľmi nepadlo vhod, ale sa zápchou sa neskrýva iba prijatá potrava. Príčinou zápchy môže byť nedostatok tekutín, nedostatok vlákniny alebo nedostatočný pohyb čriev. O problémoch, ktoré súvisia s našim trávením si môžete prečítať na www.vitalitas-magazin.sk. Aby nám dobre vytrávilo je nevyhnutné, aby sa naše črevá hýbali. Aby mali nejakú aktivitu. Úplne stačí, aby ste po robote nešli domov autom ale pešo. Pol hodinová prechádzka rozhýbe Vaše črevá, začne sa trávenie a predchádza sa aj zápche. Continue reading

Plynatosť a nadúvanie – tabuizovaná téma

Plynatosť a nadúvanie – tabuizovaná téma súčasnosti

Plynatosť a nadúvanie – tabuizovaná téma

Všetci dobre vieme, že plynatosť a nadúvanie je v našej spoločnosti tabuizovaná téma. Z jednej strany odborníci radia, aby sme vetry nikdy nezadržiavali a vždy, keď je treba ich „vypustili“ von. Na druhej strane, keď si zas človek v spoločnosti uľaví, považuje sa za nevychovaného a neslušného. Je jasné, že existujú miesta, kde je človek sám, a môže tak predísť nepríjemnostiam a strápneniu. Bohužiaľ, nie vždy sa to dá ustrážiť. Čo teda v skutočnosti robiť, a ako sa zachovať, keď nás trápi takto otravný problém? Continue reading