Vyčistenie čriev mi pomôže

Vyčistenie čriev

Vyčistenie čriev mi pomôže

Vyčistenie čriev  sa mi zdalo ako trochu unáhlené riešenie. Aspoň ja som mal taký pocit, keď som si nechcel pripustiť, že v poslednom období som pociťovala problémy s trávením, ťažko som sa pohybovala, objavili sa aj vyrážky a zistila som, že sa dajako zväčšujem. Priberala som a bolo mi jasné, že by som mala zmeniť stravovacie návyky. „Tak ja budem musieť to čistenie čriev asi predsa len absolvovať,“ povzdychol som si s odovzdaním a s týmito myšlienkami som sa vydala do obchodu. Potrebovala som totiž  niekoľko drobností na celý víkend a asi to nebude kopec čipsov, keksíkov, ani sladkosti, ani cola. Aj keď ma to lákalo, ale uvedomoval som si, že zdravie je prednejšie a myšlienka, že ma čaká vyčistenie čriev bola čoraz jasnejšia. Naložil som si do košíka zeleninu, minerálku, šalát, klíčky a čakanku. Ani neviem, ako som sa k tomu dopracoval. Doma si určite vyhľadám nejaké info k tejto strave, rozhodol som sa. Manželka ma už čakala a ja som si sadol sa s ňou porozprávať, lebo mi bolo jasné, že sám vyčistenie čriev nezvládnem. „Aj ja som už nad tým premýšľala a zdá sa mi, že to bude pre teba to najlepšie riešenie. Pozrime si stránku http://www.naturalswiss-ocista-creva.sk/, je tam veľa rád, čo a ako robiť zíde sa nám ako inšpirácia a nemusíme vymýšľať kopu receptov, čo povieš?“ Continue reading

Acai berry podporujú trávenie

Acai berry

Acai berry podporujú trávenie

Acai berry je podklad na ďalší článok o zdravej výžive, pozri sa Vlado,“ volal som na spolužiaka z výšky, s ktorým sme už spracovali nejeden námet. „Pozri sa, aj na stránke http://www.supergreens.sk/superpotraviny-nase-produkty/acai-berry sa dočítame veľa zaujímavostí, vraj  Acai berry podporujú zdravé fungovanie tráviacej sústavy a sú zároveň aj jedným z najväčších antioxidantov v prírode, prispievajú k predchádzaniu zápalových a nádorových ochorení,“ ukazoval mi Vlado, keď sme sa večer pustili u neho do článku. „Musíme si z tej stránky prečítať čo najviac informácií, aby sme vedeli o tom napísať, tak len seď, pozeraj a píš si poznámky,“ vrčal som na neho, lebo sa neustále hmýril, pobehoval a všetko komentoval.  „Pozri sa, upravujú aj hladinu cholesterolu v krvi a vďaka obsahu vitamínu E spomaľujú starnutie. Acai berry sú bohaté aj na aminokyseliny, rastlinné bielkoviny a uhľovodíky, čím regenerujú unavené svaly a posilňujú celkovú výdrž. To je ale spústa informácií! Continue reading

Školenie inštruktorov prebieha v Banskej Bystrici

Školenie inštruktorov

Školenie inštruktorov prebieha v Banskej Bystrici

Počuli ste už o novom type cvičenia Hoopingu? Ak nie, v nasledujúcich riadkoch vám ho predstavíme. Jedná sa o novinku v oblasti fitness, cvičebný program, ktorý je vhodný pre všetky vekové kategórie i pre úplných športových začiatočníkov. Hooping sa precvičuje so špeciálnymi “hula hoop” obručami, ktoré v minulosti používali vo svojich vystúpeniach najmä akrobati a cirkusoví artisti. Do dnešných dní sú napríklad súčasťou ohňových show. Hooping vo svete prerazil len pred niekoľkými rokmi. Rôzne tanečné a fitness štúdiá toto cvičenie promujú ako zábavnú formu skupinového cvičenia, ktorá posilňuje celé telo a má priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Niektoré kurzy hoopingu v sebe prepájajú i rôzne prvky z pilatesu a jógy, ktoré podporujú budovanie sily, rovnováhy a flexibility. Na Slovensko tento unikátny cvičebný program prinieslo pôvodne aerobikové, dnes HoopingFit centrum v Banskej Bystrici. Zakladateľkou tohto projektu je trénerka Simonne Miskovic – Master Trainer skupinového cvičenia HoopingFit. Okrem toho, že Simonne vedie pravidelné cvičenia HoopingFit, poskytuje i školenie inštruktorov. Školenie inštruktorov sa koná raz až dvakrát do mesiaca a záujemci si môžu vybrať zo štyroch typov programov. Continue reading

Kokosový olej – najlepší je ten panenský

Kokosový olej

Kokosový olej – najlepší je ten panenský

Kokosový olej patrí medzi produkty s mimoriadnym účinkom na zdravie. Môžeme ho využiť v mnohých oblastiach, je až neuveriteľne univerzálny. Nájde si uplatnenie ako výživa pre pokožku, prostriedok na bielenie zubov, môžeme ho pridať do zábalov pre regeneráciu vlasov a neposlednom rade je všestrannou potravinou, ideálnou pre zdravé stravovanie. Existuje niekoľko typov kokosových olejov, vo všeobecnosti však na trhu môžeme nájsť rafinovaný a panenský kokosový olej. Väčšina kokosového oleja sa dnes vyrába zo sušenej kokosovej dužiny (tkz. copra), ktorá musí prejsť čistením pri vysokej teplote a stratí tak mnoho kvalitatívnych vlastností i zdravotných účinkov. Z tohto dôvodu sa odporúča zvoliť si síce o trochu drahší, ale hodnotný, panenský kokosový olej. Ten sa vyrába výlučne z čerstvej kokosovej dužiny, najčastejšie lisovaním kokosového mlieka. Olej si tak zachová prirodzené vlastnosti, vitamíny, chuť i vôňu. Zastudena lisovaný panenský kokosový olej je považovaný za jeden z najkvalitnejších tukov v rámci studenej i teplej kuchyne. Continue reading