Zdravá strava a kokosový olej

zdravá strava

Zdravá strava a kokosový olej

Kokosový olej má množstvo výhod, ktoré sú neprehliadnuteľné. Súčasná moderná zdravá strava ho často využíva. Je to prírodný a vysokokvalitný produkt, pri ktorom sa nepoužívajú žiadne prímesy. Používa sa ako potravina, prírodné telové premastenie a je neoddeliteľnou súčasťou zdravej stravy. Je to prírodný zdroj energie, ktorý nezaťažuje naše telo, neusadzuje sa, neobsahuje žiadny cholesterol. Použitie kokosového oleja ako potraviny je tiež veľmi všestranné. Má jemnú kokosovú príchuť, ale v podstate je dosť neutrálny. Kokosový olej obsahuje vitamíny A, C a E, mastné kyseliny. Môžete ho používať na prípravu pokrmov a vysmážanie. Tepelnou úpravou nestráca svoje hodnotné látky, je odolný do 200 stupňov. Continue reading

Detoxikačná kúra a pozitívne myslenie

detoxikačná kúra

Detoxikačná kúra a pozitívne myslenie

Pokiaľ premýšľate nad detoxikačnou kúrou, mali by ste si overiť a osvojiť základné informácie. Detoxikačná kúra má nespočetne veľa odporúčaní a variánt, metód a techník ako začať s jej správnym postupom. Odporúčania sú rôzne, no treba sa na to pozrieť z nadhľadu a uceliť si informácie o jednotlivých technikách detoxikačných kúr. V prvom rade je dôležité vaše vedomie i podvedomie. Je potrebné zbaviť sa zdrojov stresu a popracovať na vyrovnaní svojej osobnosti. Podvedomie neustále pracuje na tom, aby sme boli v pohode a vedeli spracovávať rôzne situácie. Ak však naše telo budeme neustále vystavovať stresovým situáciám, tak sa to určite odrazí na našom zdraví. Continue reading

Očistná kúra a chia semienka

očistná kúra

Očistná kúra a chia semienka

Chia semienka sú plodom rastliny, ktorá sa nazýva šalvia hispánska. Je to starodávny druh rastliny, ktorú si cenili už starí Majovia a bola zdrojom ich sily a vitality. V súčasnosti sa prebojovali na top priečky v našich jedálničkoch. Internet je zaplavený receptami s pridávaním tejto suroviny. Pohrajú sa s našou váhou a chuťou do jedla, čo je významná vlastnosť najmä pri očistnej kúre http://www.detoxikacia-organizmu.sk/ocistna_kura. Majú unikátnu vlastnosť. Pri ich navlhčení začnú púšťať slizkú tekutinu, ktorá dokáže zahustiť pokrm podobne ako želatína. Sú pritom čisto prírodného charakteru a môžeme ich považovať za zdravšiu variantu. Najčastejšie sa z nich pripravujú rôzne pudingy, jogurtové zmesi a nápoje. Continue reading

Riasa spirulina je výnimočná

Riasa spirulina

Riasa spirulina je výnimočná

Riasa spirulina je vzácnym zdrojom živín na našej Zemi, nejde o klasickú rastlinu, je to špirála, ktorú tvoria dva druhy siníc. Vyskytuje sa v sladkej, ale i v morskej vode. Riasa spirulina je unikátna svojím zložením a vie dodať telu také látky, ktoré sa v rastlinnej strave nevyskytujú. Má modrozelenú farbu a už jej malé množstvo je plné minerálnych látok a vitamínov. Riasa spirulina je bohatým zdrojom vitamínov skupiny B, obsahuje tiež vitamín C, D, E a A. Dôležitý je obsah proteínov, ktoré sú základným stavebným materiálom pre ľudské telo a pri nedostatku bielkovín je organizmus unavený s nedostatkom energie a telo sa stáva náchylnejším pre rôzne choroby. Ďalej sú tu nenahraditeľné aminokyseliny. Má vysoký obsah minerálnych látok ako draslík, chróm, vápnik, meď, železo, horčík, mangán, fosfor, zinok, selén, sodík. Veľmi dôležitá je prítomnosť nukleínových kyselín, ktoré sú dôležité pre zdravé zloženie dna. Riasa spirulina a jej unikátna farba je spôsobená prítomnosťou chlorofylu, ktorý má detoxikačné účinky a očisťuje nám našu krv. Riasa spirulina má blahodárne účinky na náš imunitný systém, ktorému zvyšuje jeho účinnosť, podporuje metabolické procesy, zabraňuje uvoľňovanaiu uvoľných radikálov, znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Podporuje správne zloženie črevného traktu a jeho mikroflóru.

Acai berry podporujú trávenie

Acai berry

Acai berry podporujú trávenie

Acai berry je podklad na ďalší článok o zdravej výžive, pozri sa Vlado,“ volal som na spolužiaka z výšky, s ktorým sme už spracovali nejeden námet. „Pozri sa, aj na stránke http://www.supergreens.sk/superpotraviny-nase-produkty/acai-berry sa dočítame veľa zaujímavostí, vraj  Acai berry podporujú zdravé fungovanie tráviacej sústavy a sú zároveň aj jedným z najväčších antioxidantov v prírode, prispievajú k predchádzaniu zápalových a nádorových ochorení,“ ukazoval mi Vlado, keď sme sa večer pustili u neho do článku. „Musíme si z tej stránky prečítať čo najviac informácií, aby sme vedeli o tom napísať, tak len seď, pozeraj a píš si poznámky,“ vrčal som na neho, lebo sa neustále hmýril, pobehoval a všetko komentoval.  „Pozri sa, upravujú aj hladinu cholesterolu v krvi a vďaka obsahu vitamínu E spomaľujú starnutie. Acai berry sú bohaté aj na aminokyseliny, rastlinné bielkoviny a uhľovodíky, čím regenerujú unavené svaly a posilňujú celkovú výdrž. To je ale spústa informácií! Continue reading

Kokosový olej – najlepší je ten panenský

Kokosový olej

Kokosový olej – najlepší je ten panenský

Kokosový olej patrí medzi produkty s mimoriadnym účinkom na zdravie. Môžeme ho využiť v mnohých oblastiach, je až neuveriteľne univerzálny. Nájde si uplatnenie ako výživa pre pokožku, prostriedok na bielenie zubov, môžeme ho pridať do zábalov pre regeneráciu vlasov a neposlednom rade je všestrannou potravinou, ideálnou pre zdravé stravovanie. Existuje niekoľko typov kokosových olejov, vo všeobecnosti však na trhu môžeme nájsť rafinovaný a panenský kokosový olej. Väčšina kokosového oleja sa dnes vyrába zo sušenej kokosovej dužiny (tkz. copra), ktorá musí prejsť čistením pri vysokej teplote a stratí tak mnoho kvalitatívnych vlastností i zdravotných účinkov. Z tohto dôvodu sa odporúča zvoliť si síce o trochu drahší, ale hodnotný, panenský kokosový olej. Ten sa vyrába výlučne z čerstvej kokosovej dužiny, najčastejšie lisovaním kokosového mlieka. Olej si tak zachová prirodzené vlastnosti, vitamíny, chuť i vôňu. Zastudena lisovaný panenský kokosový olej je považovaný za jeden z najkvalitnejších tukov v rámci studenej i teplej kuchyne. Continue reading