Zvýšenie svalovej hmoty a následky vyčerpania

Zvýšenie svalovej hmoty

Zvýšenie svalovej hmoty a následky vyčerpania

Snívate o zvýšení svalovej hmoty no nech robíte čo chcete, požadovaný nárast nezaznamenávate? S najväčšou pravdepodobnosťou robíte niečo zle. Pretože základom na zvýšenie svalovej hmoty býva dobrý tréning. Určite si myslíte, že každý tréning je na zvýšenia svalovej hmoty dobrý. Nie je to vôbec tak. Ak ste v tomto odbore úplným nováčikom, prekvapí Vás skutočnosť, že ešte dôležitejší ako kvalitný tréning je primeraný odpočinok. Veď svaly rastú najmä vo fáze oddychu po tréningu. A keď sme začali kvalitným tréningom, vysvetlime si, aký je kvalitný tréning. Pri kvalitnom tréningu teda pri takom, ktorý bol pre vybranú časť svalovej skupiny čo možno najefektívnejší je taký, pri ktorom sa vytvárajú bielkoviny svalovej hmoty a tým sa prirodzene zvyšuje svalová hmota. Pri tréningu si však treba dať pozor na jednu vec, ktorú mnoho začínajúcich ale aj skúsenejších jedincov často podceňuje. Pri tréningu myslite na to, že svaly sa snažíte zväčšiť. Preto tréningy ktoré pre písknete t. j. kedy idete do svojho maxima majú presne opačný efekt, akoby ste očakávali. Continue reading

Únava má viacero podôb

Únava - zbavte sa jej!

Únava má viacero podôb

Každý človek pociťuje únavu. Ale čo vlastne v skutočnosti únava je? Niekto ju vníma ako celkové vyčerpanie organizmu, iní ju zas ako nedostatok energie alebo neschopnosť  vykonávať každodenné povinnosti. Ako, ale vlastne únava vzniká, čo je jej dôvodom? Práve to, si môžete prečítať na webovej stránke http://www.chrapat.sk/unava. Únava môže mať viacero podôb, no ale ani jedna z týchto podôb nie je u človeka v poriadku. Je prirodzené, že pociťujeme únavu. Lenže, ak únavu nezačneme riešiť a nedoprajeme si odpočinok, na ktorý máme nárok a ktorý potrebujeme, môže dôjsť až k celkovému vyčerpaniu. Najčastejšie môžeme hovoriť o fyzickej či psychickej únave. Fyzická únava predstavuje slabosť, stratu rýchlosti a zhoršenie koordinácie. Continue reading

Chrápanie – ako sa ho zbaviť?

Chrápanie - aj Vás trápi?

Chrápanie – aj Vám zasahuje do intímneho života?

Každý z nás sa už zobudil do situácie, kedy sa mu ľudia naokolo posmievali, že chrápal. Kým sa to stáva raz za čas a nevyrušujú sa pritom ostatní, nie je to problém. Problémom sa to stáva až v prípade, keď človek chrápe noc čo noc a jeho partner vedľa neho nedokáže spať. Tým, že človek chrápe, vzniká u neho spánková deprivácia, ktorá môže spôsobovať únavu, bolesti hlavy, migrénu či depresie. V jednoduchosti to znamená, že človek má unavený organizmus. Práve z týchto dôvodov sa chrápanie nepovažuje len za nepríjemne, ale aj za nebezpečné. Continue reading

Chrápať sa neoplatí

NZH2056503Chrápať v autobuse? Dosť nepríjemný zážitok pre všetkých cestujúcich. Je to najhoršie ak cestujete do zahraničia, kde cesty trvajú aj niekoľko desiatok hodín a jeden z cestujúcich začne chrápať na celý autobus. Dotyčný, ktorý chrápe, budí v noci všetkých ľudí v autobuse. Cestujúcim to môže byť také nepríjemné, že ho zobudia, prípadne po ňom začnú hádzať nejaké predmety, aby už konečne prestal chrápať. Keďže sa cestujúci kvôli dotyčnému nevyspia, ráno nastúpia nepríjemné pohľady, zlá nálada prípadne nejaké výčitky. Tak sa teda pýtam. Oplatí sa chrápať? Istotne nie. Našli ste sa v tomto článku? Svoje problémy viete vyriešiť. Stačí si pozrieť stránku http://www.chrapat.sk/. Tu sa dočítate viac ako sa brániť proti chápaniu a nájdete tu veľa užitočných informácií, ktoré Vám zaručene pomôžu. Continue reading

Parazity a prečo sa im vyhnúť

Parazity - prečo sa im vyhnúť

Parazity a prečo sa im vyhnúť

Parazity môže mať každý jeden človek, ktorý sa nachádza na tejto planéte. V podstate ich máme v črevách všetci, no keď sa premnožia tie „zlé“, tak u nás vzniká problém. Môžeme mať z parazitov rôzne zdravotné problémy, a čo je najdôležitejšie, môžeme si myslieť, že tie dané zdravotné problémy máme z niečoho iného. Ak chodíme po lekároch a na žiadnom oddelení, kam nás poslali nič nenašli, môže ísť o parazity, ktoré nám robia v našom organizme problémy. Ak sa ich chceme zbaviť, najlepším prostriedkom na odstránenie týchto nežiaducich organizmov je detoxikácia organizmu. Detoxikáciou sa nám upraví nielen trávenie a peristatika čriev, ale dokonca aj bolesti hlavy, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, reflux, cukrovka, pomôže pri obezite a nadváhe, samozrejme aj v boji proti parazitom a dokonca na mnoho iných zdravotných problémov a chorôb.

Continue reading

Detoxikácia a zdravie

Detoxikácia

Detoxikácia a zdravie

Detoxikácia organizmu má obrovský vplyv na mnoho procesov v našom tele a vie nás neuveriteľne nakopnúť a dodať nám veľké množstvo energie. Práve detoxikácia nám ponúka možnosť zlepšiť náš stav a odstrániť množstvo neduhov, ktoré sme si spôsobovali našimi nesprávnymi návykmi. Mnoho ľudí trpí civilizačnými ochoreniami, ktoré majú chronický charakter. Naša populácia akoby strácala svoju životaschopnosť a sme v začarovanom kruhu, ktorý je pre nás nevysvetliteľnou záhadou. Množstvo detí trpí ochoreniami, ktoré by sa nemali u nich vôbec vyskytovať. Alergie sú bežnou súčasťou našich životov a my stále nemáme účinný liek na tento problém. Continue reading

Parazity – je ich nespočetné množstvo

Parazity

Parazity – je ich nespočetné množstvo

Premýšľali ste už niekedy nad tým, koľko parazitov sa nachádza v našom prostredí? Priznám sa, že ja som nad tým rozmýšľala už nespočetne veľa krát. Prišla som na zaujímavý fakt, na ktorý ste určite prišli aj Vy. Je ich nespočetné množstvo. Možno aj miliarda. Ak by sme viac pátrali, určite by sme narazili na obrovské číslo. Myslím si, že nie je možné povedať celkový počet parazitov, je však možné povedať aspoň počet druhov, ktoré nás ohrozujú. Parazity sú rôzne. Nie všetky útočia na telo a organizmus človeka. Niektoré ohrozujú „len“ našich domácich maznáčikov, takže pre človeka sú neškodné. No neškodné, ako sa to vezme. Nie je nám jedno keď je nás miláčik chorý. Aj on je členom rodiny. Vráťme sa ale k téme, akou sú parazity. Mnohí z nás si nedávajú pozor na to čo jedia, ako jedia, alebo na prostredie, kde sa nachádzajú. Continue reading

Detoxikácia organizmu – základom je kvalita

Detoxikácia organizmu

Detoxikácia organizmu – základom je kvalita

Detoxikácia organizmu sa nám dnes ponúka v rôznych podobách. Od domácej detoxikácie ovocím alebo zeleninou až po detoxikačné produkty rôznych firiem. NaturalSwiss nám prináša detoxikáciu organizmu, ktorá prebieha v troch krokoch a je mimoriadne účinná. Zmes liečivých bylín sa postarala o vznik jemnej detoxikácie organizmu. Prečo ju vlastne potrebujeme? Pozrime sa okolo nás. Žijeme vo svete, ktorý sa vyznačuje umelosťou. Všade okolo nás nachádzame toxíny. Voda a vzduch sú znečistené, potraviny presýtené antibiotikami, hormónmi a pesticídmi a kozmetika je plná chemikálií. Ako si môžeme myslieť, že žijeme zdravo v takomto svete? Detoxikácia organizmu je prvým a základným krokom, ktorý prináša zmenu a s ňou aj zdravie. Ak chceme dosiahnuť maximálny účinok je nevyhnutné zmeniť stravu a zabezpečiť pravidelný pohyb. Detoxikácia organizmu sa postará o očistenie hrubého čreva od toxických usadenín, mikroorganizmov, parazitov. Rovnováha črevnej flóry sa nastolí doplnením vzácnych baktérií a po týchto prvých dvoch krokoch prichádza komplexná detoxikácie – pečeň, krv, mozog a tkanivá sa očistia. Continue reading

Ploché brucho a efektivita

Ploché brucho

Ploché brucho a efektivita

Ploché brucho je krásnou ozdobou tela a je istým symbolom ženskosti a plodnosti. Ploché brucho však nie je samozrejmosťou. Ak chceme mať naozaj krásne ploché brucho, tak si na ňom musíme zamakať. Cvičenie je zásadnou vecou, čo sa týka vytvorenia si krásneho brucha. Následne tomu musíte prispôsobiť i stravu, ktorá veľmi pridáva tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ za kratšiu dobu. Zbytočne budete svoj čas venovať cvičeniu, keď sa potom budete napchávať nezdravými jedlami. Mali by sme teda vynechať všetky obľúbené pochúťky z rýchlych občerstvení, vyprážané jedlá, hranolky, prílohy, ktoré sú veľkým príjmom sacharidov. Continue reading

Očista organizmu pomocou kokteilov

Očista organizmu

Očista organizmu pomocou kokteilov

Organizmus je citlivým systémom a reaguje na zmeny okolo neho veľmi priamo. Dá nám vedieť, ak niečo nie je v poriadku a my by sme mali podstúpiť určité zmeny v našom živote. Očistou organizmu vieme zabezpečiť, že organizmus sa akoby reštartuje a bude sa môcť sústrediť na činnosti, ktoré sú nevyhnutné pre náš život. Jednoducho telo nebude musieť vynakladať energiu na tráviace procesy a bude sa môcť sústrediť na svoje samoočisťovanie. Preto by sme počas tejto očisty mali zabezpečiť to, aby sme prijímali iba veľmi ľahkú stravu, ktorá bude doprevádzaná veľkým príjmom tekutín. Ideálne je, ak tekutiny budú súčasťou i nášho jedla. Continue reading