Ploché brucho a efektivita

Ploché brucho

Ploché brucho a efektivita

Ploché brucho je krásnou ozdobou tela a je istým symbolom ženskosti a plodnosti. Ploché brucho však nie je samozrejmosťou. Ak chceme mať naozaj krásne ploché brucho, tak si na ňom musíme zamakať. Cvičenie je zásadnou vecou, čo sa týka vytvorenia si krásneho brucha. Následne tomu musíte prispôsobiť i stravu, ktorá veľmi pridáva tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ za kratšiu dobu. Zbytočne budete svoj čas venovať cvičeniu, keď sa potom budete napchávať nezdravými jedlami. Mali by sme teda vynechať všetky obľúbené pochúťky z rýchlych občerstvení, vyprážané jedlá, hranolky, prílohy, ktoré sú veľkým príjmom sacharidov. Continue reading

Očista organizmu pomocou kokteilov

Očista organizmu

Očista organizmu pomocou kokteilov

Organizmus je citlivým systémom a reaguje na zmeny okolo neho veľmi priamo. Dá nám vedieť, ak niečo nie je v poriadku a my by sme mali podstúpiť určité zmeny v našom živote. Očistou organizmu vieme zabezpečiť, že organizmus sa akoby reštartuje a bude sa môcť sústrediť na činnosti, ktoré sú nevyhnutné pre náš život. Jednoducho telo nebude musieť vynakladať energiu na tráviace procesy a bude sa môcť sústrediť na svoje samoočisťovanie. Preto by sme počas tejto očisty mali zabezpečiť to, aby sme prijímali iba veľmi ľahkú stravu, ktorá bude doprevádzaná veľkým príjmom tekutín. Ideálne je, ak tekutiny budú súčasťou i nášho jedla. Continue reading

Ploché brucho a zdravotný stav

Ploché brucho

Ploché brucho a zdravotný stav

Ochabnuté svalstvo má väčšina ľudí v našej populácii a minulé storočie nám poskytovalo skôr obraz oblých tiel, na ktorých nikto nechcel pracovať a len si užíval potraviny, ktorých bolo navôkol dostatok. Ploché brucho však nie je len krásnou záležitosťou, ktorou sa vieme popýšiť v plavkách, ide predovšetkým o to, že práve brušné svaly držia naše telo v správnej polohe. Pokiaľ sú v dobrej kondícii a my máme ploché brucho, tak sa nám nezaťažuje chrbtica a chrbtové svaly. Teda si šetríme svoj organizmus, pretože ľudia chcú žiť dlhšie ako ich predkovia, no neuvedomujú si, že v staršom veku je život náročnejší práve kvôli takýmto opotrebeniam a ľudia často trpia bolesťami nielen v oblasti chrbta, ale trápia ich aj kĺby, ktoré sú tiež nesmierne zaťažované. Continue reading

Probiotiká pre naše telo

Probiotiká

Probiotiká pre naše telo

Probiotiká sú obsiahnuté v prírodných produktoch a našej strave. Probiotiká sa väčšinou užívajú vtedy, keď dôjde k nejakému problému a my sa trápime s ťažkosťami ako je nadúvanie, škŕkanie v bruchu, hnačka, či zápcha, prípadne inými ťažkosťami. Probiotiká sú práve pri týchto problémoch veľmi účinnou zbraňou a my sa vieme zásobiť, aby sme ich odstránili. Do tela vieme touto formou dostať milióny kmeňov účinných baktérií, ktoré majú vynikajúce vlastnosti a blahodárne účinky na náš organizmus. Prostredníctvom užívania probiotík však vieme vyriešiť aj množstvo iných zdravotných komplikácií, ktoré nás trápia. Continue reading

Detoxikácia – jej čas je opäť tu

Detoxikácia

Detoxikácia – jej čas je opäť tu

Veľké jarné znovuzrodenie je tu. Je pred nami aj čas veľkého jarného upratovania. Mali by sme pri tom myslieť aj na veľké prečistenie svojho zimou utrápeného a zničeného organizmu. Je to obdobie, kedy je detoxikácia zase na mieste. Detoxikácia je na konci zimy potrebná hneď z viacerých dôvodov. V zime, keď má väčšina ľudí menej pohybu, sa veľmi často stáva, že sa na nás nalepia nejaké nadbytočné kilogramy., Detoxikácia nám môže pomôcť zbaviť sa ich. Ale nielen ich! Detoxikácia odstráni z organizmu nahromadené látky, predovšetkým a v prvom rade z čriev. Práve nedostatok pohybu, žiadna fyzická aktivita, sú na vine toho, že sa spomalí trávenie, Spomalenie trávenie má zase za následok hromadenie nestrávených zvyškov jedál v črevách. Začnú sa hnilobné procesy, ktorých produktom sú škodlivé toxické látky. Continue reading

Detoxikačná kúra zabráni premnoženiu toxínov v organizme

Detoxikačná kúra

Detoxikačná kúra zabráni premnoženiu toxínov v organizme

Každodenne sa človek dostáva do styku s toxínmi, odpadmi, baktériami a nečistotami. Práve z toho dôvodu sme odjakživa učení k tomu, aby sme si pravidelne umývali ruky. Často sa hlavne v prípade malých detí stretávame s ochoreniami, ktoré sa nazývajú ako ochorenia “špinavých rúk.” Pravidelná hygiena nám zabráni v tom, aby sme sa nakazili baktériami, vírusmi alebo niečím podobným. Pravidelná vonkajšia hygiena nám, ale nezabráni v tom, aby sme do tela dostali toxíny, odpady a nečistoty. Tie sa nachádzajú vo vode, vo vzduchu, v potravinách. V tom, aby sme sa nenakazili toxínmi a odpadmi nám môže pomôcť jedine detoxikačná kúra. Detoxikačná kúra v pravom slova zmysle nezabráni tomu, aby sa do nás toxíny dostali, ale zabráni tomu, aby v nás roky pobudli. Nakoľko si pomocou detoxikačnej kúry budeme pravidelne prečisťovať vnútorné orgány, nedovolíme, aby sa v nás toxíny a odpady rozmnožili a spôsobili nám tak zdravotné problémy. Continue reading

Tráviace problémy pominuli rýchlo

Tráviace problémy

Tráviace problémy pominuli rýchlo

Tráviace problémy mala moja kamarátka  už dlhšiu dobu, ale nenechala si poradiť, že má zmeniť stravovacie návyky. Vysvetľovala som jej neúnavne, že by prestali všetky nepríjemnosti, spojené s nevhodnou stravou, opísala som jej, ako sa jej bude dobre žiť, keď tie problémy nebude mať, ale nič. Ostala hluchá k mojim prosbám a myslela si, že to vzdám. Ja som ju však mala rada a nedokázala som sa pozerať, ako sa trápi a tak som sa rozhodla, že ju možno presvedčia činy. „Pôjdeme tento víkend na hory, čo povieš? Zíde sa nám trochu zmeny vzduchu, dávno sme boli niekde mimo mesta. Chýba mi ten horský vzduch a Tatry sú takto na jeseň krásne a je tam menej ľudí. Pôjdeme?“ pozrela som sa na ňu prosebne a ona napokon privolila. „Ale budeme tam oddychovať, to dúfam vieš,“ vyhlásila a ja som sa v duchu usmiala. „Jasné, veď si vybehneme na hríby, poprechádzame sa v lese a dáme si večer oddych,“ prikývla som a ona sa celkom začala tešiť a tráviace problémy vypustila z hlavy. Continue reading

Problémy s trávením – ako ich riešiť?

Problémy s trávením

Problémy s trávením – ako ich riešiť?

Problémy s trávením. Kto z nás ich nemal? Nepríjemná, niekedy až bolestivá, súčasť našich životov. Vznikajú z rôznych dôvodov nehľadiac na vek alebo pohlavie. Precitlivenosť na mlieko, alergia na potraviny, genetická predispozícia, nezdravý životný štýl. Ak sa chceme zbaviť problémov s trávením, treba najprv zistiť ich príčinu. Návšteva lekára nám zabezpečí, že nezanedbáme žiaden vážnejší problém. Ak sme si to spôsobili sami, poďme to zmeniť! V prvom rade treba začať stravou, práve tá je základom všetkého. Pravidelné, malé množstvá potravy, ktorá je bohatá a pestrá. Ak k tomu pridáme aj pravidelný pohyb a relax, uvoľnenie od stresu, nemáme mať prečo problémy. Prečo tak neučiníme? Mnohí z nás sú presvedčení, že zdravá strava je drahou záležitosťou. Opak je však pravdou. Tvrdíme, že biely cukor je lacnejší ako med alebo hnedý cukor, ale čo by sa stalo, keby si začneme odvykať od sladkých chutí? Mnohé potraviny by sme z nášho jedálneho lístka mali odstrániť nastálo, ak sa chceme vyhnúť problémom s trávením, ale aj iným typom problémov. Sladené nápoje, potraviny s umelými, prídavnými látkami a prehnané množstvá akéhokoľvek typu potravín. Keby sme sa už obetovali a zmenili stravu, pohyb by nás odradiť mohol. Predstavujeme si pod ním totiž namáhavý beh alebo výstup na Gerlachovský vrch, ale aj pravidelné prechádzky a ľahká turistika nám môžu zabezpečiť výrazné zlepšenie. Continue reading

Vyčistenie čriev mi pomôže

Vyčistenie čriev

Vyčistenie čriev mi pomôže

Vyčistenie čriev  sa mi zdalo ako trochu unáhlené riešenie. Aspoň ja som mal taký pocit, keď som si nechcel pripustiť, že v poslednom období som pociťovala problémy s trávením, ťažko som sa pohybovala, objavili sa aj vyrážky a zistila som, že sa dajako zväčšujem. Priberala som a bolo mi jasné, že by som mala zmeniť stravovacie návyky. „Tak ja budem musieť to čistenie čriev asi predsa len absolvovať,“ povzdychol som si s odovzdaním a s týmito myšlienkami som sa vydala do obchodu. Potrebovala som totiž  niekoľko drobností na celý víkend a asi to nebude kopec čipsov, keksíkov, ani sladkosti, ani cola. Aj keď ma to lákalo, ale uvedomoval som si, že zdravie je prednejšie a myšlienka, že ma čaká vyčistenie čriev bola čoraz jasnejšia. Naložil som si do košíka zeleninu, minerálku, šalát, klíčky a čakanku. Ani neviem, ako som sa k tomu dopracoval. Doma si určite vyhľadám nejaké info k tejto strave, rozhodol som sa. Manželka ma už čakala a ja som si sadol sa s ňou porozprávať, lebo mi bolo jasné, že sám vyčistenie čriev nezvládnem. „Aj ja som už nad tým premýšľala a zdá sa mi, že to bude pre teba to najlepšie riešenie. Pozrime si stránku http://www.naturalswiss-ocista-creva.sk/, je tam veľa rád, čo a ako robiť zíde sa nám ako inšpirácia a nemusíme vymýšľať kopu receptov, čo povieš?“ Continue reading

Očista čreva pre zdravie organizmu

Očista čreva

Očista čreva pre zdravie organizmu

Očista čreva je určite výhodou pre organizmus, a musela som uznať,  že má svoje  výhody, ktoré som pocítila už onedlho po jej začatí.. Presedlala som na bylinné čaje, rôzne zdravé zeleninovo – ovocné kokteily, kupovala a pripravovala rôzne klíčky zo pšenice a jačmeňa. Uvedomila som si, že očista čreva mi pomohla chrániť tráviaci trakt a črevá a zdravá výživa sa aj preto stala mojou súčasťou, rozhodla som sa starať o svoje zdravie. Veď človek má len jedno. K tomuto rozhodnutiu ma priviedla stránka http://www.naturalswiss-ocista-creva.sk/, ktorú som síce objavila náhodou, ale keď som ju celú „prelúskala“, bola som nesmierne rada. Dočítala som sa na nej o zdravom stravovaní, o tom ako sa treba viac hýbať, sústrediť sa na zeleninu, a že je možné pridať aj nejaké výživné látky, aby sa telu dodali vitamíny. Premýšľala som nad tým, aká dlhá cesta viedla k tomu, aby sa pre mňa očista čreva stala samozrejmosťou, ktorú chcem absolvovať aspoň 2 – 3 krát do roka, aby som si udržala zdravie a vyhla sa tak problémom, ktoré ma v poslednej dobe trápili. Veľmi ťažko som si priznala, že očista čreva je nutná, že obnovuje črevnú flóru, že vyplavuje škodlivé látky z organizmu a preto by som ju mala vykonať. Continue reading