Trávenie – pomáha pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Trávenie – pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Trávenie – pomáha pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Tak ako súvisí s trávením plynatosť, nadúvanie alebo pálenie záhy, tak s ním súvisí aj problém, akým, je hnačka alebo zápcha. Ak trpíme hnačkou, je jasný predpoklad, že sme zjedli niečo, čo nám podráždilo žalúdok. Pri zápche je však efekt opačný. Zjedli sme niečo čo nám tiež veľmi nepadlo vhod, ale sa zápchou sa neskrýva iba prijatá potrava. Príčinou zápchy môže byť nedostatok tekutín, nedostatok vlákniny alebo nedostatočný pohyb čriev. O problémoch, ktoré súvisia s našim trávením si môžete prečítať na www.vitalitas-magazin.sk. Aby nám dobre vytrávilo je nevyhnutné, aby sa naše črevá hýbali. Aby mali nejakú aktivitu. Úplne stačí, aby ste po robote nešli domov autom ale pešo. Pol hodinová prechádzka rozhýbe Vaše črevá, začne sa trávenie a predchádza sa aj zápche. Continue reading