Tráviace problémy pominuli rýchlo

Tráviace problémy

Tráviace problémy pominuli rýchlo

Tráviace problémy mala moja kamarátka  už dlhšiu dobu, ale nenechala si poradiť, že má zmeniť stravovacie návyky. Vysvetľovala som jej neúnavne, že by prestali všetky nepríjemnosti, spojené s nevhodnou stravou, opísala som jej, ako sa jej bude dobre žiť, keď tie problémy nebude mať, ale nič. Ostala hluchá k mojim prosbám a myslela si, že to vzdám. Ja som ju však mala rada a nedokázala som sa pozerať, ako sa trápi a tak som sa rozhodla, že ju možno presvedčia činy. „Pôjdeme tento víkend na hory, čo povieš? Zíde sa nám trochu zmeny vzduchu, dávno sme boli niekde mimo mesta. Chýba mi ten horský vzduch a Tatry sú takto na jeseň krásne a je tam menej ľudí. Pôjdeme?“ pozrela som sa na ňu prosebne a ona napokon privolila. „Ale budeme tam oddychovať, to dúfam vieš,“ vyhlásila a ja som sa v duchu usmiala. „Jasné, veď si vybehneme na hríby, poprechádzame sa v lese a dáme si večer oddych,“ prikývla som a ona sa celkom začala tešiť a tráviace problémy vypustila z hlavy. Continue reading

Trávenie – pomáha pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Trávenie – pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Trávenie – pomáha pohyb, tekutiny, vláknina, ovocie a zelenina

Tak ako súvisí s trávením plynatosť, nadúvanie alebo pálenie záhy, tak s ním súvisí aj problém, akým, je hnačka alebo zápcha. Ak trpíme hnačkou, je jasný predpoklad, že sme zjedli niečo, čo nám podráždilo žalúdok. Pri zápche je však efekt opačný. Zjedli sme niečo čo nám tiež veľmi nepadlo vhod, ale sa zápchou sa neskrýva iba prijatá potrava. Príčinou zápchy môže byť nedostatok tekutín, nedostatok vlákniny alebo nedostatočný pohyb čriev. O problémoch, ktoré súvisia s našim trávením si môžete prečítať na www.vitalitas-magazin.sk. Aby nám dobre vytrávilo je nevyhnutné, aby sa naše črevá hýbali. Aby mali nejakú aktivitu. Úplne stačí, aby ste po robote nešli domov autom ale pešo. Pol hodinová prechádzka rozhýbe Vaše črevá, začne sa trávenie a predchádza sa aj zápche. Continue reading